فرند بوك فيديو friendbook Video

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
فرند بوك فيديو friendbook Video

تابعونا على الفيس بوك شبكة بوابة فلسطين الاعلامية

تصويت

سجلوا جنسياتكم وافتخروا فيها
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right7%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 7% [ 108 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right6%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 6% [ 90 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right6%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 6% [ 92 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 85 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 74 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 78 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right6%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 6% [ 89 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 81 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 85 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 79 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 74 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 73 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 76 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 74 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 73 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 78 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 76 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 74 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 77 ]
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_right5%افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Poll_left 5% [ 73 ]

مجموع عدد الأصوات : 1609

المواضيع الأخيرة

» راسنا مرفوع عمر العبداللات . omar alabdallat اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 5:16 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» سمعت صوت البارود محمد العراني 2018 اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 4:43 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» مرحا لمدرعاتنا عمر العبداللات omar alabdallat اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 1:47 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» طلت فرسان بلادي برصاص ونار - فرسان الليل شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 1:32 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» فؤاد غازي لزرعلك بستان ورود شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 1:24 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» فارس عوض - عمان شاهد اغاني قناة قلب على ضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 1:11 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» لو بتحب حقيقي صحيح - هاني شاكر شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الجمعة يونيو 07, 2019 12:52 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» أنا قلبي إليك ميال - فايزة أحمد شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الخميس يونيو 06, 2019 11:50 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

» وديع الصافي - على الله تعود (نسخة صافية) شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Icon_minitime1الخميس يونيو 06, 2019 6:46 am من طرف عاشق اغاني عساف وشاهين

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ الخميس يونيو 01, 2023 3:18 am

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

    جوري الرياض
    جوري الرياض


    المساهمات : 179
    تاريخ التسجيل : 20/03/2011

    افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور Empty افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

    مُساهمة من طرف جوري الرياض السبت فبراير 16, 2013 2:56 pm

    الغذاء الصحي أكثر من مهم، ليس فقط لصحتك ولكن لجمالك أيضاً. للحصول على بشرة صحية وجميلة في نفس الوقت، عليك اتباع النصائح التالية وسوف تدهشين بعدم حاجتك للكثير من مستحضرات التجميل بعدها.

    1. الفراولة

    غنية بفيتامين سي، تساعد في تقوية البشرة وحماية خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارة.

    2. الفلفل الرومي

    مثل الفراولة ( غني بفيتامين سي ) سواء الأحمر منه أو الأخضر والأصفر. احرصي على أن تجعليه دائماً ضمن وجبتك.

    3. البيض

    غني بالبروتين والدهون الجيدة، وهو أيضاً مصدر طبيعي ممتاز للسيلينيوم. إذا كنت تعاني من الكوليسترول بإمكانك تناول بياض البيض فقط فهو لا يحتوي على الكوليسترول.

    4. زيت الزيتون

    غني بفيتامين هـ ، الذي أثبتت العديد من الدراسات أن له مفعول مضاد للشيخوخة بمشاركة فيتامين سي. حاولي استخدام زيت الزيتون دائما في طعامك بدل زيت الذرة أو السمن فهو أخف وأكثر فائدة.

    5. المكسرات

    المكسرات مصدر ممتاز للبروتين وغنية بفيتامين هـ ، وسهلة الحمل أينما ذهبت. إنها تساعد على حماية بشرتك وتقوية الخلايا وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

    6. المشمش

    البيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. وهو يساعد على نمو وإصلاح أنسجة الجسم بما فيها خلايا البشرة. المشمش هو مصدر غني ولذيذ لمضاد الأكسدة هذا.

    7. صدور الدجاج

    صدور الدجاج تحتوي على البروتين الخالي من الدهن، وهي جيدة للبشرة أيضاً لاحتوائها على السيلينيوم. ومثل فيتامين سي، السيلينيوم يساعد البشرة لتبقى مرنة ومشدودة، بالإضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

    8. الجزر

    الجزر هو مصدر هام للبيتاكاروتين و فيتامين أ والذي ذكرنا فائدته الكبيرة ليس فقط للبشرة بل لصحة الجسم عامة.

    9. السلمون

    غني بالدهون المفيدة الاوميغا 3 والتي تساعد على شد البشرة وقوتها

    10. فول الصويا

    الصويا أيضا غنية بالأحماض الأمينية الأوميغا 3 والتي تساعد أيضاً على تقيل الالتهابات في الجسم مما يعني حبوب أقل للبشرة. إذن الأسماك والصويا تعتبر من أفضل الأطعمة لبشرة جميلة.

    افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور 704

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 5:04 pm