سلسلة مأكولات ترفع معدل الحرق وتحرق الدهون !
الجزء الأول :
--------------------------
------------------
تفيد احدث الدراسات الغذائية ان بعض الأصناف تساعد على رفع معدل الحرق في الجسم وتحرق الدهون على المدى الطويل ، والغريب في الأمر ان هذه الأصناف تعد من أعلى المأكولات في سعراتها الحرارية ،،، ولكــــــــــــن لابد من تناولها بذكاء وكميات محددة كما سنوضح فيما يلي :
المكسرات النيئة !
--------------------
والمقصود تحديدا الجوز والفستق واللوز ، ويمكننا تقديم اللوز كأهم الثلاثة المذكورة !
يحتوي اللوز النيء ( الغير محمص ومملح ) على سعرات عالية ولكن يمكننا الإستفادة منه كرافع لمعدل الحرق كما اثبتت الدراسات العلمية الحديثة بحيث لا يتجاوز الشخص معدل ال15 الى 20 حبة يوميا !
هذه الكمية يمكن تقسيمها على 3 حصص وقد تم اختبار هذه التجربة مع متطوعين واثبتت ان نسبة الحرق لديهم ارتفعت بنسبة هائلة تصل الى 30% خلال أول 3 اسابيع !
كذلك في الجوز كمية كبيرة من مضادات الاكسدة والدهون الغير مشبعة الخافضة للكوليسترول والصديقة لضغط الدم .
اللوز يتقدم في هذه النصيحة الطبية المهمة لكونه اقل المكسرات المذكورة سعرات حرارية فمقارنة بالجوز مثلا يحتوي اللوز نسبة دهون اقل بـ 50% .
----------------------------------------------
بحث وجمع : موسوعتي - Mawsu3ati
* (health.com) / مصادر طبية متفرقة .
كل يوم معلومة مفيدة
والمقصود تحديدا الجوز والفستق واللوز ، ويمكننا تقديم اللوز كأهم الثلاثة المذكورة !
يحتوي اللوز النيء ( الغير محمص ومملح ) على سعرات عالية ولكن يمكننا الإستفادة منه كرافع لمعدل الحرق كما اثبتت الدراسات العلمية الحديثة بحيث لا يتجاوز الشخص معدل ال15 الى 20 حبة يوميا !
هذه الكمية يمكن تقسيمها على 3 حصص وقد تم اختبار هذه التجربة مع متطوعين واثبتت ان نسبة الحرق لديهم ارتفعت بنسبة هائلة تصل الى 30% خلال أول 3 اسابيع !
كذلك في الجوز كمية كبيرة من مضادات الاكسدة والدهون الغير مشبعة الخافضة للكوليسترول والصديقة لضغط الدم .
اللوز يتقدم في هذه النصيحة الطبية المهمة لكونه اقل المكسرات المذكورة سعرات حرارية فمقارنة بالجوز مثلا يحتوي اللوز نسبة دهون اقل بـ 50% .
----------------------------------------------
بحث وجمع : موسوعتي - Mawsu3ati
* (health.com) / مصادر طبية متفرقة .
كل يوم معلومة مفيدة
» سمعت صوت البارود محمد العراني 2018 اغاني قناة ليالي الضفتين
» مرحا لمدرعاتنا عمر العبداللات omar alabdallat اغاني قناة ليالي الضفتين
» طلت فرسان بلادي برصاص ونار - فرسان الليل شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
» فؤاد غازي لزرعلك بستان ورود شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
» فارس عوض - عمان شاهد اغاني قناة قلب على ضفتين
» لو بتحب حقيقي صحيح - هاني شاكر شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
» أنا قلبي إليك ميال - فايزة أحمد شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين
» وديع الصافي - على الله تعود (نسخة صافية) شاهد اغاني قناة ليالي الضفتين